Czy cukier to biała śmierć? Takie krążą legendy, ale niekoniecznie tak musi być. Cukier jest potrzebny organizmowi. Jak go zatem dostarczyć aby budował, a nie rujnował nas i naszego zdrowia. Naukowcy, dietetycy odpowiedzieli już nam na to pytanie i podsunęli wiedzę na temat indeksu glikemicznego, oraz propozycję diety Low IG. Indeks glikemiczny pomaga nam określić […]
3…. 2….. 1…..START…Ale zanim dotrzesz do mety i napełnisz się serotoniną i dopaminą po brzegi przed tobą wiele wysiłku, przeszkód i wyzwań. Na pewno chcesz aby trening był efektywny, wybierz odpowiednią dietę, która pomaga rozbudować masę mięśniową i pozwala uniknąć stanów osłabienia, które mogą wystąpić przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Nie padaj więc na bieżni tylko
Niektórych zachwyca, niektórych napawa strachami. Smakosze tradycyjnych polskich dań z powątpiewaniem kiwają głowami. Babcie, które do wnuków z troską wypowiadają słynny zwrot „możesz zjeść tylko mięsko, ziemniaczki zostaw” bywają po prostu przerażone pomysłem obiadu bez kotleta. Jak to jest z tym wege jedzeniem? Zadajmy dwa najważniejsze pytania: czy można się tym najeść i jest zdrowe?
Dieta wegetariańska Read More »
Co kryje się za enigmatyczną nazwą dieta standard? Rozłóżmy pojęcie „standard” na czynniki pierwsze. Mówiąc „coś jest standardowe” mamy na myśli coś powszechnego, pasującego do powszechnie nam ustalonych kryteriów. Standard to coś podstawowego, pewna baza wyjściowa do tworzenia efektu ponadprzeciętnego! Dieta standard jest, więc czymś co znasz najlepiej. Nieograniczony wkluczeniami, bazowy, znany wszystkim sposób odżywiania.