Jest to dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Staje się ona coraz bardziej popularna, już nie tylko jako schemat odżywiania terapeutycznego, ale również sposób żywienia się ludzi zdrowych. Polega na drastycznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami. Nie jest to jednak żadna nowa idea. Wiadomo, że już w starożytności, wybitni ówcześni […]
Dieta ketogeniczna Read More »
Laktoza to dla niektórych brzmi groźnie, chociaż to po prostu cukier disacharydowy, pochodzący z galaktozy i glukozy, znajdujący się głównie w produktach mlecznych. Dla wielu ludzi jest ona nieszkodliwa, jednak pewien odsetek z nas cierpi niestety na nietolerancję laktozy. Szacuje się, że w Polsce dotyczy to około 20% osób dorosłych. Stany biegunkowe, duże ilości gazów,
Dieta lactose free Read More »
Czy cukier to biała śmierć? Takie krążą legendy, ale niekoniecznie tak musi być. Cukier jest potrzebny organizmowi. Jak go zatem dostarczyć aby budował, a nie rujnował nas i naszego zdrowia. Naukowcy, dietetycy odpowiedzieli już nam na to pytanie i podsunęli wiedzę na temat indeksu glikemicznego, oraz propozycję diety Low IG. Indeks glikemiczny pomaga nam określić
3…. 2….. 1…..START…Ale zanim dotrzesz do mety i napełnisz się serotoniną i dopaminą po brzegi przed tobą wiele wysiłku, przeszkód i wyzwań. Na pewno chcesz aby trening był efektywny, wybierz odpowiednią dietę, która pomaga rozbudować masę mięśniową i pozwala uniknąć stanów osłabienia, które mogą wystąpić przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Nie padaj więc na bieżni tylko
Niektórych zachwyca, niektórych napawa strachami. Smakosze tradycyjnych polskich dań z powątpiewaniem kiwają głowami. Babcie, które do wnuków z troską wypowiadają słynny zwrot „możesz zjeść tylko mięsko, ziemniaczki zostaw” bywają po prostu przerażone pomysłem obiadu bez kotleta. Jak to jest z tym wege jedzeniem? Zadajmy dwa najważniejsze pytania: czy można się tym najeść i jest zdrowe?
Dieta wegetariańska Read More »
Co kryje się za enigmatyczną nazwą dieta standard? Rozłóżmy pojęcie „standard” na czynniki pierwsze. Mówiąc „coś jest standardowe” mamy na myśli coś powszechnego, pasującego do powszechnie nam ustalonych kryteriów. Standard to coś podstawowego, pewna baza wyjściowa do tworzenia efektu ponadprzeciętnego! Dieta standard jest, więc czymś co znasz najlepiej. Nieograniczony wkluczeniami, bazowy, znany wszystkim sposób odżywiania.
Dieta kojarzy nam się nieodłącznie z wyrzeczeniami i próbami uzyskania naszej wymarzonej sylwetki – często niestety nieudanymi. Obwiana mitem, zwykle odbierana pejoratywnie. A nie musi. Dieta ma znaczenie szersze niż może się wydawać na pierwszy rzut oka. Słowo dieta w słowniku języka polskiego opisane jest jako system odżywiania się polegający na dostosowywaniu ilości i rodzaju
Trochę o nas i o dietach Read More »